【M2M】A字時尚民族風印花壓摺連衣裙(共三色)
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商品訊息功能
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- 品號：3916270
- 下擺特殊剪裁更顯時尚迷人
- 整體顯得更高貴氣質.大方得體
- 簡潔流暢的線條.簡約而不簡單
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商品訊息簡述
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產品說明
商品面料：如圖所示
重量： 0.5KG
尺寸表（單位：CM）
產地：CN
洗滌方式：請避免使用烘衣機烘乾
請勿使用含有漂白溶劑的洗劑
清洗時多少會有掉色的現象，建議 深色與淺色衣物分開洗滌
熨燙溫度不可超過110度，須於衣物上墊布熨燙
Model：身高174cm / 體重45公斤，肩寬14.5吋 / 腰圍23吋 / 臀圍33吋
model 穿著S尺碼實品拍攝
MOMO購物網
內容來自YAHOO新聞
擺脫掰掰肉！3招緊實手臂肌肉、鬆肩頸
【華人健康網圖文提供／商周出版】★纖臂按讚美人式
部位：頸部、肩膀、手臂、胸口。
功效：放鬆頸部周圍肌肉、緊實手臂肌肉、改善肩膀僵硬、刺激胸腺淋巴、改善胸悶、活動肩胛骨周圍肌肉。
擺脫掰掰肉！3招緊實手臂肌肉、鬆肩頸
【頸部活動】
1.取一張椅子、只坐前半部，雙腳與臀部同寬、腳掌踩地，膝蓋彎曲約90度。上半身挺直，雙手向下垂放身體兩側，低頭預備。
擺脫掰掰肉！3招緊實手臂肌肉、鬆肩頸
2.吸氣、頭部由下轉到右（延展左側頸部肌肉）；吸氣、頭部由下到左（延展右側頸部肌肉）；吐氣、從右往下低頭。
3.以上為連續動作。右邊做完換左邊為一組，練習10組。
緩和動作
雙手從左右兩側伸直、向頭頂上方合掌。手肘彎曲、合掌往下到胸前，練習2 遍。
【繞肩轉頭】
擺脫掰掰肉！3招緊實手臂肌肉、鬆肩頸
1.上半身挺直， 手肘彎曲、兩手指尖分別放在左右肩膀上預備。
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2.吸氣，兩手肘輕碰在身體前側，往上抬高分開。吐氣，往左右兩側下降、頭部同時轉向右側（程中，指尖仍是放在左右肩膀上）。
吸氣，兩個手肘再次輕碰在身體前側，往上抬高分開；吐氣，往左右中秋水果禮盒推薦兩側下降、頭部同時轉向左側（過程中，指尖仍是放在左右肩膀上）。
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3.以上為連續動作。右側做完換左側為一組，練習10組。
緩和動作
雙手從左右兩側伸直、向頭頂上方合掌。手肘彎曲、合掌往下到胸前，練習2遍。
【按讚繞臂】
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1.上半身挺直，雙手往左右打開伸直，握拳、大拇指朝上（讚的手勢）預備。吸氣、胸口微微上推。
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2.吐氣、胸口內收，手肘彎曲、雙手往身體前方交叉（大姆指朝下、右手上左手下）。吸氣、胸口上推，雙手打開、 伸直回到左右兩側（大姆指朝上）。吐氣、胸口內收，手肘彎曲、雙手往前交叉（大姆指朝下、左手上右手下）。吸氣回到步驟1的預備姿勢。
1. 以上為連續動作。吸吐為一次，練習10次。
緩和動作
雙手從左右兩側伸直、向頭頂上方合掌。手肘彎曲、合掌往下到胸前，練習2遍。
本文出自商周出版《360度扭轉迴旋瘦身法，5分鐘精雕顯瘦S曲線》
【延伸閱讀】
電腦族必學！4穴道導招甩肩膀僵硬 ?
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/擺脫掰掰肉-3招緊實手臂肌肉-鬆肩頸-010205589.html
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